lexgroep.nl

Update netto tijden>>>Parcours CPC goed voor persoonlijke records

dinsdag, 13 maart 2012

Op zondag 11 maart 2012 werd al weer de 38ste CPC Loop gelopen. De halve marathon behoort met o.a. de Egmond halve en de 20 van Alphen tot de klassiekers op loopgebied in Nederland. Het parcours is door de jaren heen steeds verbeterd en was goed voor toptijden EN veel persoonlijke records.

21km
Elebert Noordam, Job van der Waal en Mumtaz Noor liggen goed op schema voor de R'dam Marathon.
Mumtaz liep zelfs weer heel sterk met een PR. In de eindfase wist ze goed te versnellen maar mistte op slechts EEN seconde de een uur negendertig:Thank you for chasing me on your bike the last K - I really felt like the hare

Peter Dijcks was al met al tevreden. Hij vond: Het blijft lastig in die massa. Ik had wel over dus er had meer ingezeten. Toch weer intervaltraining meer gaan oppakken.
Dennis Dekker wil dit jaar naar de Jungfrau marathon en liep de cpc in 1:40:31: Bij de volgende halve marathon, ga ik die 31 secondes eraf peuteren, dat gaat me zeker lukken. Door de drukte in vak C, had ik lag ik na 2 km al 1 minuut op achter op schema om 1:39:59 te halen.

Graham Day>> PR verbroken na 23 jaar!
Een zeer goede wedstrijd liep ook Graham Day met een PR van 1u28m29. Graham liep zeer gedreven en verbeterde zelfs zijn PR dat stamde uit 1989!
Claudia van Soestliep zoals altijd gedegen met een sterke tijd. Thomas Schmidt liep een goede tijd maar mist nog de nodige inhoud.Karen van der Kooij liep de cpc makkelijk als haas.

Helaas moest Thomas Poesiat na 15km het veld verlaten. Hij kreeg bij 7km last van steken. Daarna verlaagde hij het tempo om er zo vanaf te komen. Dit mocht niet baten en haakte teleurgesteld af.

10km
Rene van der Stap liep gisteren de CPC 10 km: Samengevat ben ik zeer tevreden over het verloop van de wedstrijd. De eerste 5 km liep vrij gemakkelijk, een tussentijd van 16:40 min. Dit was ongeveer dezelfde tijd als de laatste 5 km van Z&Z in Leiden. De 2e helft verliep wat stroever, de laatste 2 km's waren weer goed, kon het tempo goed vasthouden. In de 6e, 7e en 8e km heb ik het qua tempo laten liggen. Deze wedstrijd is een goed vervolg van de stijgende lijn van de afgelopen periode en de wedstrijden. Op naar de 1/2 marathon in Naaldwijk, zondag nog eerst een 5 km Z&Z in Voorschoten.
Rene Panneman had gisteren net geen 38 gelopen: …. maar wel erg tevreden met 39:04 toch weer mooi 33 sec van mijn pr afgehaald!
Derk Hazekamphad ondanks nog wat knieperikelen een prima hardloopdag met een PR op de 10km van 44m55. Nienke de Jong liep de 10 km in Den Haag: Tot de 5 km ging het wel goed. Ik liep toen 21:15, maar daarna kakte ik in. Misschien was het nog wel iets te lang. Mijn eindtijd was 45 laag. Over de eerste 5 was ik zeer tevreden.

5km
Tony Mauritz en Sebastiaan Boertien zijn in de opbouw na een blessure. Maar de uitslag op de 5km en de manier waarop gaf beide manne weer goede meod voor de komende wedstrijden.

Uitslagen
ABN AMRO Halve Marathon
1 Stephen Kibet Kenia [KEN] 1e MSR 58:54
2 Jonathan Maiyo Kenia [KEN] 2e MSR 59:02
3 Kenneth Kipkemoi Kenia [KEN] 3e MSR 59:11
13 Michel Butter Nederland [NED] 13e MSR 1:02:33
17 Koen Raymaekers Nederland [NED] 17e MSR 1:03:56

173 Elebert Noordam Ilion [NED] 5e M45 1:19:09
300 Job van der Waal H Atlk [NED] 30e M45 1:23:51
350 Thomas Schmidt Leiden [NED] 14e M50 1:25:27
10432 Peter Dijcks Min SZW [NED] M50 1:27:36
508 Graham Day 's-Gravenhage [NED] 67e M45 1:28:26 PR
967 Claudia van Soest Haga 4 [NED] 8e V35 1:34:41
1561 Mumtaz Noor 's-Gravenhage [NED] 11e V45 1:40:00 PR
1651 Dennis Dekker Voorschoten [NED] 259e M35 1:40:31 PR
2544 Karen van der Kooij Haag [NED]Halve m 1:57:29


Dunea 10 km Loop
1 Jesse van Burg Ilion [NED] 1e Man 31:26
2 Mike Barsaiyan Olympus '70 [NED] 2e Man 31:49
3 Edwin Wissema De Liemers [NED] 3e Man 33:42
4 Sjoerd van Marrewijk Olympus '70 [NED] 4e Man 33:42
5 Raymond Pet Lifeguard Systems - 1 [NED] 5e Man 34:14
6 Rene van der Stap Haag Atletiek [NED] 6e Man 34:25
7 Nick van der Poel Dunea - 3 [NED] 7e Man 34:30
8 Ross Henderson Amsterdam [NED] 8e Man 34:33
9 Jonas Johansson Brastad [SWE] 9e Man 34:37
10 Marc Rotsaert De Koplopers [NED] 10e Man 34:49
50 Rene Panneman Haag Atletiek [NED] 47e Man 39:04 PR
864 Derk Hazekamp 's-Gravenhage [NED] Man 44:55 PR
000 Nienke de de Jong Olympus '70 [NED] Vrouw 45:02 PR



West 5 km Loop
1 Tommy Staal AV '56 [NED] 1e Man 15:28
2 Vincent Mensen Leiden Atletiek [NED] 2e Man 15:51
3 Coos van Buuren Leiden Atletiek [NED] 3e Man 16:07
4 Robert Hogerwerf Phoenix [NED] 4e Man 16:22
5 Mark Hamersma VAV [NED] 5e Man 16:27
6 Max Mahoney Leiden Atletiek [NED] 6e Man 16:46
7 David Buglass Leiden Atletiek [NED] 7e Man 16:46
8 Tony Mauritz Haag Atletiek [NED] 8e Man 16:55
18 Sebastiaan Boertien Haag Atletiek [NED] 17e Man 17:49
di, 13 mrt '12 mick
Goede tijden mede door de coaching van Zier die langs het gehele parcours opdook..... :-)
di, 13 mrt '12 Derk
Allemaal gefeliciteerd met de mooie tijden! Het was een prima hardloopdag. Op naar de volgende!
di, 13 mrt '12 Zier
Claudia , gefeliciteerd met jou tijd , goed hoor .

Het zachte bos grond rond TNO doet wonderen ,cq de boederij , gr Zier .
Ook aan de trainer Lex .
di, 13 mrt '12 Lex
Mooi gelopen allemaal. Er zit nog veel meer in!!>>Ga voor de top, maar besef dat de top is waar je zelf een grens bedenkt. -- Corne van Nijhuis
+