lexgroep.nl

“Warm als een loempia”

dinsdag, 17 januari 2012

Update Suid – Afrika van Thomas Poesiat
Ik dacht het wordt wel is tijd voor een update na 1 week trainen in Suid-Afrika.

....voor de mensen die nog niet weten waarom wij in Suid-Afrika zitten: we kunnen hier lekker op hoogte trainen(1600m maar het effect is van 1800 omdat het in een soort dal ligt ofzo iets) zonder dat er steile bergen zijn zoals in de Pyreneeën en je dus lange vlakke duurlopen kan maken.....

....De eerste paar dagen mochten we lekker wat acclimatiseren, dus dat hield in 2x een 10km lekker easy lopen. Afgelopen donderdag had ik me echte eerste interval training staan een piramideloop 4,6,8,12min en terug op de grasbaan. En ik moet zeggen ik ben toch redelijk naar de kloten gegaan. Moest toch nog wel ff wennen aan het weer(35-37graden)en de hoogte. Dus de volgende dag een ritme training van 20x200m lekker easy gedaan en dat ging eigenlijk prima.

......Zaterdag stond er voor het eerst een lange duurloop op van 25km. die stond er ook voor Lindsay op.......... Hadden we een fiets gehuurd(naja fiets? Het had 2 wielen en een stuur daarmee is alles wel gezegd!) en ging zij om 7uur s'ochtends lopen en ik met haar mee fietsen. Dat ging overigens perfect..... Daarna was het mijn beurt. Ik vond alleen nu wat te warm dus besloot ik om 16.00uur pas te gaan lopen. Zo gezegd zo gedaan toch? Nou no fucking way! Ik was nog geen kilometer onderweg en ik werd net zo warm als een loempia die 3uur in het frituur heb gelegen. Na een ronde van 10km had was ik er dus ook wel klaar mee!! ik had het een partij warm!!..... En de douche voluit op z'n koudst gezet(dat is hier ook niet kouder dan 18graden gok ik) na kwartier kwam ik er onder verdaan maar had nog niet het gevoel dat ik serieus was afgekoeld dan maar een zooi ijsklontjes pakken en die over me heen laten lopen!

Zo dat luchtte eindelijk op. Inmiddels had ik ook wel wat honger gekregen en ben daarna dus 4 eieren,4 boterhammen, een bak yoghurt met muesli, sinaasappel, nectarine en een voedingshake(soort eiwit shake) van 500ml na achter wezen werken! Kijk na trok ik weer een beetje bij. Gelukkig was ik de volgende dag alweer een stuk beter op geknapt en was ik klaar voor de volgende training 10x2min heuvel op! Die training ging zeer goed ik legde een kleine 700m(670m) af met een stijgingspercentage van 8%. Alleen stond de volgende dag er alweer een lange duurloop van 25km. waar ik uiteraard als een blok tegen opzag. Mijn kamer genoot toevallig ook mijn vrouw kwam met het advies om het misschien was rustiger aan te doen en niet direct 3.50 de km te pakken. Oké, daar zat misschien wel wat in.

Deze week mag/moet ik veel km draaien dat wordt mijn langste km week tot nu ooit! Ik ben benieuwd?
Ik ga ff pitten en tot horens!

Suid-Afrikaanse groet,
Thomas Poesiat
Thomas Poesiat zette in 2011 vier Westlandse records op zijn naam.
Thomas Poesiat zette in 2011 vier Westlandse records op zijn naam.
di, 17 jan '12 Claudia
Enne, hoe is die lange duurloop gegaan????? Ben nu wel heel benieuwd. Was je weer eens oververhit??? Kom maar lekker naar NL hier is heerlijk koud en zonnig. Nou Mr loempia, geniet er nog maar van samen. Ben benieuwd naar je volgende verhaal en dan met foto van SA
di, 17 jan '12 thomas
duurloop ging nu super! volgende week komen er foto's

suid-Afrikaanse groet,
Thomas Poesiat
di, 24 jan '12 Paul
Mooi verhaal Thomas. Geniet ervan daar.
wo, 25 jan '12 Bjorn Paree
Je nieuwe bijnaam 'De Loempia' ? ;-) Succes met trainen !!
+