lexgroep.nl

Thomas Poesiat razendsnelle winnaar van de Klaverbladloop, PR 15K in 46,19 min.

zondag, 14 november 2010

Thomas Poesiat razendsnelle winnaar van de Klaverbladloop, over de 15 kilometer deed hij slechts 46,19 min.

Thomas zelf hierover:
Na een lekkere trainingsweek te hebben gedraaid, stond er vandaag de Klaverblad 15km op het programma. (voorheen Dotterbloemloop.) Deze loop is redelijk bekend bij de regionale top, dus hoopte ik op wat concurrentie.

En wat ik had verwacht was ook zo. Zo ging Jesse Verburg (vorig jaar deelgenomen aan EK Cross <23) ook aan de start staan van de 15 km en nog een Marokkaanse hardloper die mij het ook wel moeilijk zou kunnen maken. Na een zeer snelle start van Jesse die direct een voorsprong had van 50 a 60 meter. stond ik direct voor een moment van. In 1 keer het gat dicht lopen met risico dat ik aan het eind krachten tekort zou komen of langzaam naar Jesse toe lopen met het risico dat hij dat niet toelaat en dus ik dus tweede zou worden. Ik koos voor het laatste. En met succes want na 1,5km had ik samen met de Marokkanen, Jesse weer terug.Maar niet veel later gooide de Marokkaanse man het tempo zo omhoog dat Jesse eraf moest en wij dus met z'n twee├źn over waren. Het liep bij mij allemaal gesmeerd en ik had geen problemen. En plots moest hij langzaam lossen.

En zo zo liep ik op kop en ik kwam steeds dichter bij de 5km punt. Ik had een dubbel gevoel. Op zich wel leuk dat ik nu al op kop loop want het risico dat ik zou winnen is wel groot. Maar anderzijds nog 10km in je eentje lopen is ook ver. Dan maar de strijd aan gaan met de klok. Aangekomen bij het 5km punt, stonden er mensen met water en dat pakte ik vrolijk aan. Wat achteraf toch niet zo'n goed idee was geweest, want al snel kreeg ik last van steken in mijn zij door het water. Ik hoopte nog ff dat na een kilometer weg zou trekken. Maar niets was minder waar en pas bij de 9.5 km trok het weg. Je kunt je voorstellen dat ik door die steek veel tijd verloren ben. Maar nu het weer ging moest ik me vooral richten op laatste 5 kilometer. Ik voelde me weer sterk worden deed het tempo omhoog en voor mij gevoel was ik goed bezig, tot dat ik bij de 12 km punt aan kwam en een meneer langs de kant stond en zei: kom op, Kamiel Maase(Ned. record houder van de 10km en de hele marathon) liep hier sneller. Waarop ik dacht: ja die man heeft wel gelijk ik moet harder. En gooide alles eruit de laatste 3 kilometer.


En ondanks alle omstandigheden kwam Thomas toch met een PR over de finish van 46.18 min. Daarmee is hij dik tevreden en meer dan klaar om over twee weken te strijden voor een EK ticket!


Willem Lenting begint zijn draai steeds beter te vinden. De trainingen verlopen nu steeds meer met regelmaat. Zijn tijd op deze 15km na een zware trainingsweek geeft veel vertrouwen in de komenden 7Heuvelenloop in Nijmegen.
Willem daarover: Ben toch wel tevreden na een week van veel omvang en daarbij ook nog het vaartspel van gisteren. Mijn eindtijd was vandaag een mooie 50:43. Volgende week moet het gewoon sneller. En dan een paar weken later in Linschoten super lopen.



Sebastiaan Boertien was als enige medewerker van Klaverblad Verzekeringen gestart op de 15km. En met een mooie PR wist hij deze voor hem lange afstand - veelal aan de kop van een groepje te vinden - te finishen. Een goede voorbereiding op de komende wegwedstrijden en crossen.

Uitslag
1 Thomas Poesiat 88 Haag Atletiek 46:18 46:17
2 Said Hayek 85 Get Running 48:03 48:02
3 Jesse van Burg 88 Ilion 49:52 49:51
4 Willem Lenting 77 Haag Atletiek 50:43 50:43
5 Menno Lieven 82 Dutch Runners Gold 51:55 51:53
6 Melvin Franken 91 Loopteam Velocitas 53:51 53:50
7 Lars Roosken 77 PAC 55:20 55:16
8 Harmen Perk 79 EUR Roadrunners Here 55:50 55:48
9 Jasper van de Reep 75 Loopgroep Aart Stigt 56:56 56:55
10 Sebastiaan Boertien 78 Haag Atletiek 58:26 58:24

Running&Business Club:
60 Bert Slagter 1u 26 min

MAX Health Club:
40 Derk Hazekamp 1u 16 min PR
zo, 14 nov '10 Koos Verhoeve
Beste Thomas wat eem prestatie weer om de de dotterbloemloop te winnen in deze goede tijd 46min en 19sec, ben je overbuurman heb je gesproken toen over die pakeerprobleem bij jou aan de overkant op die stoep bekeuring, pas alsnog op hoor, maar gefeliciteerd met je prestatie en ga door met goede trainingen en goede rustige duurlopen, zeer belangrijk en blijf heel en probeer op suplese te blijven lopen, zeg je dit omdat je zo je best doet, probeer alsnog je snelheid en prestatie,s zien te verbeteren op je 1500 en 3 en 5 km, als jij het presteert om de 5km rond de 13min te komen of te lopen als je daar naar toe werkt loop je de hele nederlandse top aan gort, je hebt een zeer goede trainer maar geef je nog een traningadvies, doe je intervallen zo goed en hard mogelijk en als jij een 1000mtr interval doet in 2min 45 met een rust van 3 min dat 10x houdt die rust aan 3min rust, de volgende keer weer 1000mtr,s 2min 40sec rust, en dan de volgende keer 2min 30sec rust en blijven op 2,45 de km tot je nog steeds 2,45 de km op rust uit komt 15sec, dan ga je overschakelen naar 2min 40 sec de km en weer die rust periode,s enz voort enz voort, dus de km tijd aanhouden maar de rust periode,s inkorten en ga zo maar door zo kom je naar je beste tijd naar de 1500 mtr de 3 km en of de 5 km toe waardoor je dadelijk de 15km loopt in 42 min laat dan de nederlandse top maar komen thomas die hebben nu al moeite maar dan zien ze je niet meer, deze traningsmethode komt van mijn oud trainer uit zweden Bil Sirks Olympische trainer geweest in atletiek en zwemmen, hoop dat je er wat mee doet want gun je het en als je nog vragen heeft hierover ben er voor je om advies te geven, nr 11, gv Koos Verhoeve.
+