lexgroep.nl

Karen van der Kooij veel sneller op halve marathon van Amsterdam

zondag, 18 oktober 2009

Karen van der Kooij in 2009
Karen van der Kooij in 2009
Karen van der Kooij loopt prachtig PR op halve marathon. Het was vandaag op de halve marathon een waar feest voor Karen van der Kooij. Voor haar ploeggenoten was het leuk om haar te zien scoren op deze voor haar lange afstand. Zo twijfelde ze de laatste tijd of het lange lopen voor haar wel was weggelegd. De spintster van weleer was ooit startloopster op 4x100m olympische spelen Barcelona 1992 en wilde de laatste jaren ook het langere werk eens beleven. Liep ze onlangs op de halve van Rotterdam nog 1uur47.32; vandaag scoorde de ranke atlete met een tijd van 1uur39m26 V45 een forse verbetering van haar beste tijd.

Etienne Lommen die zich noest voorbereidt op de New York City Marathon had deze week een griep te pakken: De eerste helft ging prima maar na 12 km toch last van de griep en heb ik dus weer ingeleverd op een aanvankelijk PR schema van 4.22 per kilometer. Toch een goede training en voorbereiding en het was leuk om eindelijk Karen te zien scoren! Etienne kwam uit op 1uur35.52 M50 en wil voor New York nog een keer het aanvalsplan doornemen qua tijden en energieverdeling.

Claudia van Soest klaagde gisteren ook over spierpijn. 1uur 38.15 V35, helaas driekwart min boven mijn PR zo vond ze: . Het voelde beter dan in Rotterdam maar na de 15 km kreeg ik honger. Dus toch iets niet goed gedaan. Claudia bereidt de komende tijd nog voor op de zware marathon van Terschelling de zogenoemde Berenloop. Nog wat kilometers en verder lekker afbouwen dan gaat dat best lukken.
zo, 18 okt '09 Elebert
Karen dit was jouw marathon, wat een verpulvering, gefeliciteerd. Etienne en Claudia succes in New York en Terschelling!!
ma, 19 okt '09 Eric
Geweldig PR, Karen. En onder de 1.40!! Gefeliciteerd. Da's genieten geblazen.
ma, 19 okt '09 Sebastiaan
Ik moet bij de Lemelerbergloop al uitkijken voor jou Karen. Mooi gedaan. Voor Etienne en Claudia: toch nog wat goede kilometers gemaakt! En driekwart seconde boven je pr met een hongerklop geeft hoop.
ma, 19 okt '09 Robbert
Goed gedaan, Karen! Wat leuk dat iemand die 'alles' al heeft bereikt nog steeds zo fanatiek is. Wat een verschil met de ex-toppers uit de sport die ik hiervoor beoefende (voetbal)!

Hoi Claudia, weer bedankt voor je complimenten. Jammer dat jijzelf net geen p.r. hebt gelopen. Van spierpijn had ik deze week ook last. We moeten gewoon nog wennen aan de trainingen van Lex. Weet je wat helpt? Borrelen! Je bent in ieder geval een geboren borrelaarster.

Etienne, heel dapper van je om ondanks de griep toch te starten. Maar of het verstandig was? Ik hoop uiteraard van wel.
ma, 19 okt '09 Karen
Ja ik had zo mijn twijffel de laatste tijd, zeker als ik weer een eind achter Claudia en Etienne liep te sjokken over het strand vanaf Katwijk. Maar nu ik geheel onverwacht onder die magische grens van 1.40 ben gekomen beschouw ik mezelf wel degelijk als een lange-afstand-loopster. Die kilometers lange trainingen zijn niet voor niets geweest. Het ging gisteren dan ook voor het eerst echt lekker op de halve marathon. Geen steken, krampen en andere ongemakken. Ben langzaam van start gegaan en heb tijdens de race 2x een klein bekertje AA-drink genomen (voorheen dronk ik niets). Hierdoor bleven de zware benen uit en kon ik met een eindsprint het stadion binnenkomen. Dat voelt toch heel anders dan op 15 km 'dood gaan' zoals vorige keren is gebeurd. Het was gisteren een gezellige middag ondanks dat Etienne en Claudia even minder in vorm waren. Maar dat kwam door de griep en ook Claudia heeft het vandaag te pakken. Tja dat heb je met die afgetrainde bodies, die zijn extra vatbaar. Maar hee, jullie grote dag wordt 1 en 7 november met super PR's !!!
di, 20 okt '09 Claudia
Ondanks persoonlijke tegenslag toch een mooie dag door de geweldige prestatie van Karen. Moed en doorzetting beloond.
di, 20 okt '09 Esther
Karen, Geweldig meid gefeliciteerd met jou supertijd.

En de snotneuzen, beterschap, jullie hebben heel goed gelopen en bewaar de spirit voor jullie Marathon maar!

Liefs,
S
+