lexgroep.nl

Clinic Souplesse methode

zaterdag, 28 februari 2015

AV Sparta Den Haag

Mijn clinic 'Souplesse methode' vanmiddag bij @avSparta in Den Haag was leuk om te doen en de mensen waren erg enthousiast. Elke deelnemer kreeg het boek van Lex: “25 inspirerende succesverhalen over hardlopen” mee als naslagwerk en inspiratiebron.

Vier kenmerken Souplesse methode
•“Extensieve intervals”; pauzeafstand = tempoafstand (10-20m wandel / draven / 10-20m wandel) 15 * 200m (max 3k/1500m wedstr. tempo) 10 * 400m (max 5k wedstr. tempo) 6 * 1000m (max 15k wedstr. tempo)
•“Kozakken”gymnastiek
•Fartlek (in combinatie met gymnastiek)
•Wedstrijden als doel en trainingsmiddel, veel geplande variatie in wedstrijdafstanden (geen specialisatie)
lexgroep.nl
Clinic Souplessemethode bij avSparta 28 febr 2015
lexgroep.nl
Clinic Souplessemethode bij avSparta 28 febr 2015
lexgroep.nl
Clinic Souplessemethode bij avSparta 28 febr 2015
1/3
+