lexgroep.nl

Voor Dolf van de Voort was het weer feest met het begin van het crossseizoen: 8400m in 33.38 ;4 min 00 sec per kilometer. Parkoers over bospaden, helft heuvelachtig met een los zand strook, rest goed te belopen.
Lekker gelopen. Na 4,2 km 'ontspannen lopen' werd het wat zwaarder... het blijft een 'lange zit' zo'n 8km en een beetje.
Doorkomsttijden (4 ronden) 2100m:
1e ronde 8' 10"
2e ronde 8' 13" -- 16' 23"
3e ronde 8' 40" -- 25' 03"
4e ronde 8' 35" -- 33' 38"

NB1 Dus niet strokend met al je andere atleten, die rustig beginnen en dan dat vasthouden (of versnellen)...
Het zal wel een combinatie van trainingsaanpak (1) en aanleg (2) zijn...
(en of het vooral ligt aan het eerste of het tweede heb jij ongetwijfeld veel scherper dan ik ;-) ...
NB2 Leuke berichten en goede prestaties in de LvM loop !
Sportieve groet,
Dolf van de Voort

M35, MANNEN 35

1 Greg van Hest	1973	Tilburg Road Runners	28:01

2 Koos Verweij	1971	DAK	28:08

3 Christ Donders	1971	Tilburg Road Runners	29:22

4 Remon van der Wal	1976	Passaat	29:46

5 Sammy Peter	1973	Tilburg Road Runners	32:00

6 Vincent Verboven	1970	Eindhoven Atletiek	32:51

7 Maarten Bikker	1970	De Langstraat	33:05

8 Joery Kouwenberg	1975	Tilburg Road Runners	33:10

9 Toine van Beckhoven	1970	Attila	33:13

10 Dolf van de Voort	1974	PAC	33:38

Het crossseizoen is begonnen! Dolf van de Voort 10e M35

42e Drunense Duinen Cross