lexgroep.nl

Het crossseizoen is begonnen! Dolf van de Voort 10e M35

maandag, 3 november 2014

42e Drunense Duinen Cross

lexgroep.nl
Dolf van de Voort 2012 06 waterschapssportdag 5km cross
Voor Dolf van de Voort was het weer feest met het begin van het crossseizoen: 8400m in 33.38 ;4 min 00 sec per kilometer. Parkoers over bospaden, helft heuvelachtig met een los zand strook, rest goed te belopen.
Lekker gelopen. Na 4,2 km 'ontspannen lopen' werd het wat zwaarder... het blijft een 'lange zit' zo'n 8km en een beetje.
Doorkomsttijden (4 ronden) 2100m:
1e ronde 8' 10"
2e ronde 8' 13" -- 16' 23"
3e ronde 8' 40" -- 25' 03"
4e ronde 8' 35" -- 33' 38"

NB1 Dus niet strokend met al je andere atleten, die rustig beginnen en dan dat vasthouden (of versnellen)...
Het zal wel een combinatie van trainingsaanpak (1) en aanleg (2) zijn...
(en of het vooral ligt aan het eerste of het tweede heb jij ongetwijfeld veel scherper dan ik ;-) ...
NB2 Leuke berichten en goede prestaties in de LvM loop !
Sportieve groet,
Dolf van de Voort


M35, MANNEN 35
1 Greg van Hest 1973 Tilburg Road Runners 28:01
2 Koos Verweij 1971 DAK 28:08
3 Christ Donders 1971 Tilburg Road Runners 29:22
4 Remon van der Wal 1976 Passaat 29:46
5 Sammy Peter 1973 Tilburg Road Runners 32:00
6 Vincent Verboven 1970 Eindhoven Atletiek 32:51
7 Maarten Bikker 1970 De Langstraat 33:05
8 Joery Kouwenberg 1975 Tilburg Road Runners 33:10
9 Toine van Beckhoven 1970 Attila 33:13
10 Dolf van de Voort 1974 PAC 33:38
ma, 3 nov '14 Lex
Wel Dolf knap gedaan! Crossen is voor mij het mooiste wat er is! En onze andere collega atleten kunnen op zon cross ook niet versnellen hoor.
+