lexgroep.nl

Bijzonder debuut Gijs Groen, Mumtaz zeer relaxed, Etienne kramp, Peter vanouds, Rene 1e estafette

zondag, 13 april 2014

ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014

lexgroep.nl ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
ZierRunning toch!?
lexgroep.nl
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Graham en Mumtaz ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Etienne preparing ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
AV Wijchen in ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Rene van der Stap wint met postnl de estafette ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Rene van der Stap wint met postnl de estafette ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Mumtaz Noor relaxed
lexgroep.nl
Etienne Lommen fun
lexgroep.nl ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
Gijs Groen:....EITJE....:):) ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Karin, Janneke en Gijs ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
Gijs, Etienne, Mumtaz ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
lexgroep.nl
Peter Dijcks: Komt goed ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014
1/21
Vele duizenden andere lopers naast de wereldtop aan de start op de Coolsingel, een mix van (top)sport en volksfeest met 925.000 ! toeschouwers langs het parcours. Zo was er ook een estafette marathon met vier lopers. De ploeg van postNL wint met Rene van der Stap als eerste loper deze estafette ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014.

Gijs Groen wist bij zijn debuutmarathon een zeer bijzondere race neer te zetten; als ware het een heuze steigerung. De voormalig 800m loper had zich naast zijn hockey seizoen weten voorbereiden voor zijn eerste (en enige?)marathon. Met een uitgekiende behouden opening kwam hij soepel lopend met km-tijden van rond de 5min 15 door op de halve marathon. De berekende loper liep in het midden gedeelte wat sneller met km tijden van 5min per kilometer. In de tweede helft kon Gijs al slalommend vanaf 26Kpunt steeds meer versnellen (zie tussentijden) met zelfs laatste kilometers van onder in de 4m!, naar een eindtijd van 3u27.15. Gijs was nog redelijk fit: .. hmm...EITJE hha. Op de Coolsingel moest ik wel slalommen en kon hard sprinten natuurlijk!



Startnummer 8147 Naam Gijs Groen Woonplaats	Utrecht
Afstand ABN AMRO Marathon Rotterdam
Categorie MSR
Totaal plaats 1702 / 10658
Categorie plaats 469 / 2296
Snelheid 12,216 km/uur
Bruto tijd 3:28:03
Netto tijd 3:27:15 PR
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 25:32 (25:32)
10 kilometer 51:21 (25:49)
15 kilometer 1:17:26 (26:05)
20 kilometer 1:42:54 (25:28)
Halve marathon 1:48:40
25 kilometer 2:08:34 (25:40)
30 kilometer 2:32:54 (24:20)
35 kilometer 2:56:10 (23:16)
40 kilometer 3:18:40 (22:30)


Mumtaz Noor liep vandaag zeer relaxed haar 5e marathon en werd 23e in haar leeftijdsgategorie! Met knijp-water-gel-flacons water gewapend zocht ze de pace groep van 3u30 op. Mumtaz: Ja, ze moesten 5min lopen maar het pace was 4m57 dus ik ging gewoon rustiger mij eigen pace lopen. Het was echt zo heerlijk vandaag. Nog nooit zo makkelijk en maar 33 sec boven mijn best time!

Startnummer F1992
Naam Mumtaz Noor
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand ABN AMRO Marathon Rotterdam
Categorie V45
Totaal plaats 2443 / 10658
Categorie plaats 23 / 358
Snelheid 11,733 km/uur
Bruto tijd 3:36:34
Netto tijd 3:35:47

Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 24:54 (24:54)
10 kilometer 49:34 (24:40)
15 kilometer 1:14:23 (24:49)
20 kilometer 1:39:21 (24:58)
Halve marathon 1:45:15
25 kilometer 2:05:03 (25:42)
30 kilometer 2:30:23 (25:20)
35 kilometer 2:56:14 (25:51)
40 kilometer 3:23:40 (27:26)


Etienne Lommen liep tot 39 kilometerpunt met de pace ballon 3u30 mee. En moest toen een sanitaire stop maken. Etienne:Helemaal eerst onder het lint door naar de kant. En toen ik terug kwam schoot bij het bukken een enorme kramp in mijn been. De rest was strompelen helaas.

 Startnummer 7699
Naam Etienne Lommen
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand ABN AMRO Marathon Rotterdam
Categorie M55
Totaal plaats 3825 / 10658
Categorie plaats 148 / 575
Snelheid 11,056 km/uur
Bruto tijd 3:50:11
Netto tijd 3:48:59

Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 24:28 (24:28)
10 kilometer 49:05 (24:37)
15 kilometer 1:13:44 (24:39)
20 kilometer 1:38:19 (24:35)
Halve marathon 1:44:00
25 kilometer 2:03:19 (25:00)
30 kilometer 2:28:02 (24:43)
35 kilometer 2:52:54 (24:52)
40 kilometer 3:33:03 (40:09)


Peter Dijcks is het nog niet verleerd. Bij 40K stak hij nog als een ervaren marathon rot enthousiast zijn duim op: Het komt goed!!
 Startnummer 7766
Naam Peter Dijcks
Woonplaats Haag Atletiek
Afstand ABN AMRO Marathon Rotterdam
Categorie M55
Totaal plaats 1444 / 10658
Categorie plaats 37 / 575
Snelheid 12,404 km/uur
Bruto tijd 3:24:11
Netto tijd 3:24:06

Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 23:52 (23:52)
10 kilometer 47:34 (23:42)
15 kilometer 1:11:35 (24:01)
20 kilometer 1:35:43 (24:08)
Halve marathon 1:41:16
25 kilometer 2:00:04 (24:21)
30 kilometer 2:24:27 (24:23)
35 kilometer 2:47:52 (23:25)
40 kilometer 3:12:48 (24:56)
zo, 13 apr '14 Dennis
Hi Gijs! Goed gedaan man, knap opgebouwd: respect! Zeg: kan jij eigenlijk ook 800m wedstrijden? :-)
zo, 13 apr '14 Lex
Ook genoten van Chalid Choukoud met zijn geweldig debuut 2.10.52.
ma, 14 apr '14 Gijs
Het was een fantastische ervaring, waarbij het plannetje om rustig te starten prima heeft gewerkt. Zeer tevreden!
ma, 14 apr '14 Petra
Goed gedaan allemaal! En Gijs heb je nog kunnen genieten?%uD83D%uDE1C
ma, 14 apr '14 Petra
O dat laatste was een smiley
ma, 14 apr '14 Elebert
Deze keer langs het parkoers gestaan met Ivar. Etienne balen van die kramp, nog knap dat je bent gefinisht. Mumtaz geweldig gelopen en die 3.30 gaat er heus nog wel aan. Gijs gefeliciteerd met je eerste marathon. Dat zag er zelfs na 30 km nog heel relaxed uit zeg. Peter als vanouds.
di, 15 apr '14 Peter-Paul
De creatieve workshop van zaterdag 11 januari heeft voor Atletiek Vereniging Wijchen zijn vruchtbare vruchten afgeworpen. Dankzij Lex's zijn aanscherpingen op ons marathon schema en motiverende clinic waren we tot op het bot gemotiveerd. 90% van de AVW running groep heeft haar PR verbeterd. Persoonlijk heb ik met dank aan de souplesse methodiek onder de magische drie uur mogen lopen.
Lex, bedankt!
di, 15 apr '14
Thumbs up!!
wo, 16 apr '14 louiza
Respect for all!! @ Gijs, gefeliciteerd! je hebt het geflikt. Wat is je volgende uitdaging?
+