lexgroep.nl

Het was vandaag weer zover met het startschot voor de 28e Bradelierloop gesponsord door FIDES. Door de goede organisatie is het een prachtig evenement met een goede finishplek met netto-tijden. Nieuw was ook de start van de 5km en 10km tegelijk! En het parcours werd de andere kant op gelopen dan in het verleden dat mede door weg verbeteringen goede tijden opleverde.
5K
De kersverse Lexgroep loper Greg van der Velde liep boven zijn PR: Ja ik ben te lang bij een groepje gebleven. Soms een mindere wedstrijd nodig om van te leren en beter van te worden. Vandaag was er een. Silke Schmidt liep vijf sec boven haar PR en werd eerste op de 5K. De Deutse Meister V50 2013 voelde dat het in de tweede kilometer te langzaam ging: Dat doe ik volgende week in Tilburg anders!
Formule
Er is een formule die zegt dat je PR tijd op de 10K tweemaal je tijd op de 5 plus een minuut kan zijn, mits je goed getraind bent natuurlijk. Wel Graham Day maakt de theorie in de praktijk waar. Hij deed het wel andersom dit keer. Graham liep met zijn persoonlijke besttijd van 36m17 op de 10K, nu op de 5K in de Bradelier vandaag een PR van 17m39,02! Een bescheiden maar blije Graham: Ja ik heb in de vakantie in Turkije lekker door kunnen trainen en ik ben erg blij met deze tijd

10K
Dennis Dekker traint voor de zware Jungfrau (klim)marathon op 14 september. Dennis liep met 39m05 weer een fraai PR en had zijn statistieken er even bijgepakt: Eerste ronde: 19:44, Tweede ronde: 19:21, Laatste km in 3:41. Stond altijd al een keer op het verlanglijstje: een 'negative split' lopen. Vind ik zo gaaf klinken. Nooit gedacht dat het me zou lukken.
Claudia van Soest - in voorbereiding op de A'dam marathon - was na haar lange duurloop op donderdag nog niet echt hersteld:Vol goede moed gaan lopen, benen voelden goed maar toen ik ging lopen gaf mijn lichaam aan even helemaal klaar te zijn met mij….

28ste Bradelierloop zaterdag 24 augustus 2013

Voorlopige uitslag 5 km

1 745 Ben Vriends Achilles LTV 5M18 16:14,07 

2 760 Lion van Egmond Den Haag 5M18 16:18,13 

3 771 Jeroen van Aken Haag Atletiek 5M18 16:24,93

7 747 Greg van der Velde DK&AV Hercules 5M18 17:08,30 

10 647 Silke Schmidt Leiden 5V35 17:25,35

11 772 Graham Day Den Haag 5M35 17:39,02 PR!

23 759 Thomas Schmidt Leiden 5M35 19:55,98 



Voorlopige uitslag 10 km

1 2 Marc Rotsaert AV De Koplopers 10M18 33:18,65 

2 4 Erwin Sparreboom AV Olympus `70 10M40 33:50,42 

3 224 Robert Willemse Rotterdam Atletiek 10M45 34:20,81 

33 303 Dennis Dekker Lexgroep 10M18 39:05,12 PR!

101 500 Claudia van Soest Den Haag 10V18 42:59,67 

197 468 Karen van der Kooij Haag Atletiek 10V45 47:36,20

Podium, goede prestaties en PR's op 5 en 10K met een 'negative split'

28ste FIDES Bradelierloop zaterdag 24 augustus 2013