lexgroep.nl

PR's op 15K voor Graham Day, Mumtaz Noor en Rene Panneman

zondag, 18 november 2012

Jubileum Peter Dijcks>>> 20 maal Zevenheuvelenloop

Graham Day
Graham Day
lexgroep.nl
Mumtaz>>ons vechtertje!
Peter Dijcks
Peter Dijcks
lexgroep.nl Karen van der Kooij
Karen van der Kooij blij met 1.13.26
Elebert Noordam
Elebert Noordam
Robbert Tjoa
Robbert Tjoa
Rene Panneman
Rene Panneman heeft nieuwe snelle coupe
1/7
Whoever tries the most things, wins!

Dankzij Chipmail kwam er een snelle sms uitslag door van de 7H. Mooie PR's voor Graham Day, Mumtaz Noor! En JUBILEUM voor Peter Dijcks.

Graham verplettert zijn PR van vorig jaar met bijna 4 minuten!: Just training! .... is zijn nuchtere commentaar. Graham is een gedreven en echte liefhebber van het hardlopen.
Na een mislukte Breda Singelloop wist hij nu het juiste tempo te vinden EN door te zetten tot de finish. Blijven proberen dacht de van origine Britse atleet. Bij hem past precies het motto: Whoever tries the most things, wins!(Tom Peters)

Mumtaz Noor had wel moeite om in de drukte op de eerste 5km haar eigen tempo te kunnen lopen. Daarna verhoogde ze haar tempo en liep een PR op deze 15km. Mumtaz en Graham zien samen met Etienne Lommen en Claudia van Soest uit naar de voorbereiding op de Boston marathon van 2013.

Ook Robbert Tjoa, Elebert Noordam en Peter Dijcks waren best tevreden, Rene Panneman minder vanwege de drukte bij de start.
Voor Elebert was het nu weer een goede eigen wedstrijd. Eerst moest hij een groepje laten gaan maar de pacemaker van de Klaverbladloop, kon goed versnellen in de eindfase.
Robbert Tjoa kon de kilometers goed gebruiken om na zijn vakantie weer in vorm te groeien.

Jubileum Peter Dijcks>>> 20 maal 7heuvelenloop!
Peter Dijcks was bijzonder enthousiast met zijn goede tijd op deze 15km wedstrijd. Het was een bijzonder jubileum zelfs. Het was namelijk de 20e (!) keer dat Peter Dijcks in Nijmegen de Zevenheuvelenloop liep: Ik kan het parcours wel dromen en zelfs blind lopen! grapte de visueel gehandicapte master 55plus.

Rene Panneman was minder tevreden: Ik had via Rene v.d. Stap toch nog een startnummer kunnen regelen. Dus ik gisteren lekker naar Nijmegen toe om de zeer gewilde Zevenheuvelenloop te lopen, eenmaal aangekomen in Nijmegen na een lekkere warming up op zoek naar mijn startvak.
Dit bleek het laatste startvak te zijn met de kleur paars maar ik dacht de race begint pas als je over de matten heen bent toch?
Helaas viel dit na 45min wachten in het startvak toch wel tegen, eenmaal over de matten kwam er een langzame dribbel in massale peloton voor mij en dacht alleen maar hoe kom ik hier zo snel mogelijk langs.
Na een kleine 200meter te hebben gedribbeld kwam er eindelijk wat ruimte om te versnellen. De eerste kilometer liep ik in 4.40 min waarna ik gelijk al 40 sec. boven mijn streeftijd zat van 4 min per kilometer.
De resterende 14 kilometers waren erg gaaf aangezien ik veel lopers heb kunnen inhalen (soms op het strookje naast de weg).
De laatste 2 kilometers waren erg leerzaam om mijn snelheid heuvel af te verbeteren, lekker naar beneden raggen op weg naar de finish.
Terugkijkend op de race ben ik niet zo tevreden over mijn tijd van 1:03:05 omdat ik gerekend had net onder een uur te blijven.
Volgend jaar zal ik zeker op tijd inschrijven zodat ik een betere startpositie heb voor een tijd onder de 60 min.



De ranke ex 100m sprintatlete Karen van der Kooij was pas donderdag teruggekomen uit Cuba: Vandaag weer gelopen in Nijmegen. Ben wel blij met 1.13.26 want weinig getraind de afgelopen weken

2012
270 Elebert Noordam ARV Ilion M45 386 15 18:22 36:46 54:52
264 Robbert Tjoa Haag Atletiek M45 419 19 18:50 37:12 55:29
13613 Graham Day Den Haag M45 597 33 19:17 38:25 57:36 PR (2011:1u1m20)
Rene Panneman 1:03:05
9860 Peter Dijcks Haag Atletiek M55 1860 49 21:56 42:53 1:03:29
13610 Mumtaz Noor Den Haag V45 3796 27 23:13 45:55 1:07:52PR (2011:1u9m25)
12869 Karen van der Kooij Haag V45 7604 81 24:36 49:02 1:13:24
zo, 18 nov. '12 Dennis
@Graham: Bleek toch een goeie strategie.... Ik kan mij herinneren dat ik vorig jaar al geintimideerd was door je tijd. Als jij niet stopt, dan stop ik.... @Mumtaz: back on track! @Robert: heb je dat petje echt nodig om je achternaam te onthouden?
ma, 19 nov. '12 Claudia
He guys, where was the text with the great news???? Congratulations to all of you but of course particulairly to my buddies Mumtaz and graham!!! Well done!!! I guess it was Indian food night on sunday.
ma, 19 nov. '12 Lex
More text at your service Claus? Enjoy PR's & jubileum! and US.
di, 20 nov. '12 Sander
Mumtaz & Graham, gefeliciteerd met deze prachtige prestaties! Waardering ook voor de anderen; het zijn allemaal mooie tijden. Ik mis de trainingen en de wedstrijden, maar hoop in december de draad weer op te pakken. Tot spoedig.
+