Groet uit Schoorl - almost live verslag !!!
dinsdag, 11 februari 2014
Klik voor weergave youtube >>>> HIER
Cineast Graham Day; Starring Greg van der Velde (10K), Mumtaz Noor en Dennis Dekker(PR) (halve Marathon)
Mumtaz Noor (1u42.03) had het in de regen niet makkelijk: Vreselijk weer. Helemaal nat. Koude en veel modder
Greg van der Velde had op de 10K een mooi plan: onder de 35:00 van vorig jaar: Uitvoering: vlak begin van 3.28/km heuvel op tempo zo lang mogelijk er in houden, om daarna op het natte schelpenpad weer tempo's onder de 3.30/km te lopen en de laatste 3km schuin wind tegen te versnellen naar uiteindelijk Bruto34:34 Netto 34:30 (15sec boven PR) maar dit is zeker een net zo'n mooie race.
Dennis Dekker PR 1:27:51!!!!!: Ik heb weer heerlijk geknokt vandaag. Zo met die beukende wind en regen in je gezicht voel ik mijzelf altijd enorm ‘alive’.
En haha: ik kwam als eerste hardloper met een 30km startnummer over de finish, dus er kwam meteen pers op mij af om te interviewen. De speaker had het wel door, dus ik ben ook niet abusievelijk op het podium terechtgekomen.
Tegenwind zat met name tot km 13 of 14, daarna werden we een aantal km’s voortgeblazen. Ik was redelijk rustig van start gegaan: beetje last van hamstrings en ook een beetje afwachtend op wat komen zou, en die strategie heeft geloond. Bij km 19 draaide we het dorp weer in (en tegenwind, en licht omhoog), en ik kon daar nog een lekker tempo aanhouden.
Kortom: ik heb er van genoten.
En mazzeltje: ik sta ook gewoon netjes in de halve marathon uitslagen (startnr 9377), dus hij ‘telt’ nog ook!
... geniet ervan ... Cineast Graham DAY
Klik voor weergave youtube >>>> HIER
Cineast Graham Day; Starring Greg van der Velde (10K), Mumtaz Noor en Dennis Dekker(PR) (halve Marathon)
Mumtaz Noor (1u42.03) had het in de regen niet makkelijk: Vreselijk weer. Helemaal nat. Koude en veel modder
Greg van der Velde had op de 10K een mooi plan: onder de 35:00 van vorig jaar: Uitvoering: vlak begin van 3.28/km heuvel op tempo zo lang mogelijk er in houden, om daarna op het natte schelpenpad weer tempo's onder de 3.30/km te lopen en de laatste 3km schuin wind tegen te versnellen naar uiteindelijk Bruto34:34 Netto 34:30 (15sec boven PR) maar dit is zeker een net zo'n mooie race.
Dennis Dekker PR 1:27:51!!!!!: Ik heb weer heerlijk geknokt vandaag. Zo met die beukende wind en regen in je gezicht voel ik mijzelf altijd enorm ‘alive’.
En haha: ik kwam als eerste hardloper met een 30km startnummer over de finish, dus er kwam meteen pers op mij af om te interviewen. De speaker had het wel door, dus ik ben ook niet abusievelijk op het podium terechtgekomen.
Tegenwind zat met name tot km 13 of 14, daarna werden we een aantal km’s voortgeblazen. Ik was redelijk rustig van start gegaan: beetje last van hamstrings en ook een beetje afwachtend op wat komen zou, en die strategie heeft geloond. Bij km 19 draaide we het dorp weer in (en tegenwind, en licht omhoog), en ik kon daar nog een lekker tempo aanhouden.
Kortom: ik heb er van genoten.
En mazzeltje: ik sta ook gewoon netjes in de halve marathon uitslagen (startnr 9377), dus hij ‘telt’ nog ook!
di, 11 feb. '14
Sander
Sander+